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四種方法讓你吃甜點更健康

發布時間:

2018-11-30 01:48

蛋糕、餅幹、巧克力這類的甜品都是女孩子們最喜歡吃的，但是經常吃甜品，不僅易發胖，還會導緻血糖升高，所以我們掌握吃甜點的方法，下面我們就給大家說說如何吃甜點更健康。

1. 吃甜品的最佳時間

可(kě)以說一天之中(zhōng)吃甜品的最佳時間應該是上午的10點以及下午4的鍾時間。各種各樣好看以及美味的甜品受到很(hěn)多(duō)人的歡迎，但是專家提醒一定要在合理(lǐ)的時間内食用(yòng)，否則的話很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)會因此而誘發高血糖、高血壓等慢性心腦血管疾病。很(hěn)多(duō)一些條件優越的外資企業會在此時安(ān)排一點甜點和咖啡讓員工(gōng)們飲用(yòng)并小(xiǎo)休片刻，可(kě)以說這個時候是吃甜品的最佳時間。

這個時候吃甜品不僅不會對人體(tǐ)造成不良的影響，同時還可(kě)以此時間起到消除疲勞、調整心情以及減輕壓力的作(zuò)用(yòng)。但是這個時候也要注意“點”到為(wèi)止，切記不可(kě)多(duō)食。

2. 血壓過低時可(kě)以吃甜品

同時專家還特别提醒，一些經常容易出現血糖低的患者同樣可(kě)以在平時生活中(zhōng)多(duō)吃些甜品，對于這部分(fēn)患者而言這些甜品可(kě)以有(yǒu)效的緩解各種低血壓而引起的各種不适症狀。很(hěn)多(duō)人在工(gōng)作(zuò)到上午11點鍾的時候都會突然出現頭一陣發昏以及腳冰涼涼的情況，甚至有(yǒu)時候連說話的力氣都沒有(yǒu)，這些都是血壓低的典型症狀。

因此在出現有(yǒu)這些情況的時候應該适當的多(duō)吃些甜品，一般情況下頭昏的情況一般都會好轉。同時每天還要注意養成吃早餐的習慣，同樣可(kě)以預防這是因為(wèi)血壓過低的情況出現。

3. 血糖過低也可(kě)以吃甜品

經常出現有(yǒu)血糖低等症狀的患者在平時生活中(zhōng)也要注意時刻準備些甜品在身邊，這樣可(kě)以有(yǒu)效的緩解以及預防頭暈、休克等症狀的出現。尤其是一些患有(yǒu)高血糖的患者，如果過分(fēn)控制糖分(fēn)攝取而出現低血糖引起的休克症狀時，就可(kě)以适當的多(duō)吃些甜品，以此來緩解不适症狀。除了甜品之外，還有(yǒu)像飲糖水或其他(tā)甜性飲料等，都可(kě)以幫患者度過危機。

同時這部分(fēn)患者在平時生活中(zhōng)還應該養成經常測血糖和尿糖的習慣，并且出門時還可(kě)帶塊巧克力或糖塊，如果出現頭暈、無力等症狀時可(kě)先吃塊糖下去。

4. 吃甜品易衰老

專家提醒，在平時生活中(zhōng)應該盡量的避免過量吃糖，尤其是在錯誤的時間裏吃各種甜品，這樣隻會讓你的健康受損。而且過量吃糖還有(yǒu)可(kě)能(néng)會大量消耗人體(tǐ)中(zhōng)的膠原蛋白，這是由于過量的糖無法完全被消化代謝(xiè)，這個時候一部分(fēn)糖就會附着在真皮層的蛋白質(zhì)上，從而使蛋白質(zhì)變質(zhì)。

以上就是吃甜品的危害以及注意事項，大家一定要在正确的時間正确的時機下吃甜品才能(néng)夠對身體(tǐ)有(yǒu)利，切不可(kě)亂吃多(duō)吃。

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